Biodanza
"Biodanza es la poetica del encuentro humano"
Rolando Toro
Biodanza es un sistema de integración humana, renovación orgánica, re-educación afectiva y re-aprendizaje de las funciones originarias de vida. Su metodología consiste en inducir vivencias integradoras a través de la música, el movimiento y situaciones de encuentro de grupo.
BENEFICIOS QUE APORTA LA PRACTICA DE LA BIODANZA :
Permite que las personas mejoren su calidad de vida, volviéndose mas vitales, afectivas, creativas, y capaces de gozar intensamente la vida.
Promueve la confianza, la autoestima, la comunicación.
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PREVIENE Y DISMINUYE EL ESTRÉS
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REFUERZA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
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FACILITA LA EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES
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FORTALECE LA AUTOESTIMA Y LA IDENTIDAD
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DESARROLLA LA CREATIVIDAD Y EL ENTUSIASMO
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PROMUEVE LA COMUNICACIÓN AFECTIVA
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GENERA BIENESTAR Y PLENITUD
En que consiste una clase de Biodanza?
Las clases regulares de Biodanza para adultos duran aproximadamente 2 horas.
Cada clase consiste en "vivencias" integradoras con la intención de que cada participante se exprese, se conecte con su cuerpo, sus emociones, su vitalidad, sus espacios de silencio y de meditación y las ganas de vivir.
Cada clase está basada en la metodología de la biodanza y los ejercicios y danzas realzan los aspectos saludables de las personas y los refuerzan.
En la clase se usan consignas y ejercicios en forma de juegos y danzas guiados por la profesora-facilitadora. Se utilizan músicas rítmicas y melódicas que guian la danza.
Ejercicios de descanso y/o meditativos también forman parte de la clase.
Las consignas guiadas en la clase invitan al contacto con uno mismo en forma de una danza individual, asi como tambien la interacción y la danza en conexion con el otro, con el grupo y con la naturaleza.
La intención es crear vivencias integradoras donde las personas se sientan libres de expresarse y de conectarse con su vitalidad, su propio ritmo, su propia creatividad, y con su silencio interior, creando asi una armonía entre la acción y el descanso.
Al finalizar una clase la persona se sentira con mas energia, en armonia consigo misma/o y con lo que la rodea, con motivacion, con ganas de vivir y amar el momento presente.
Las emociones son energía en movimiento, por lo cual al estar conectada/o con tu cuerpo y danzar, facilitaras la expresión de ellas.
El foco de la biodanza es la vida misma.
En cada clase se elige un tema que corresponde al día y la clase se crea basada en ejercicios y músicas seleccionadas en función del tema. Facilitando asi la expresión del movimiento desde el contacto mas sutil con sigo misma/o. y la expresión natural de ser.
En estas clases no hay errores, ya que no es una danza para mostrar a un público, no hay un ensayo para un paso o una coreografía, por lo tanto todos pueden participar de una clase. No se necesita tener experiencia en danzas. Tu descubres tu propia danza en tu manera única y singular.
Cada uno tiene la posibilidad de expresarse, de conocerse más, de descubrirse y también de descubrirse a través de la interacción y el encuentro con el otro y con el grupo.
Se baila con ropa cómoda y cada uno trae su botella de agua a la clase.
Las clases transcurren en un espacio y ambiente cómodo, aireado, en un espacio de contención, de calidez y de respeto mutuo.
Bienvenidos
con amor
Gabriela
